Cookies healthy trois ingrédients

Cookies healthy 3 ingrédients

 

Qui a dit que les cookies n’étaient pas bons pour la santé ?

Cette recette est la preuve qu’on peut se faire plaisir et manger sainement à la fois.

Ces cookies sont parfaits au petit déjeuner ou en snacks dans la journée. Un conseil, si vous les emportez pour en manger dans la journée prenez en plusieurs.. Le défaut de ces cookies est qu’il est difficile de n’en manger qu’un.. surtout quand ils sortent du four.

 

Cookies healthy 3 ingrédients

 cookies healthy 3 ingrédients

Cookies healthy 3 ingrédients


Cookies Healthy 3 Ingrédients

  • Temps de préparation : 10 minutes
  • Temps de cuisson : 15 minutes
  • Sans sucre, sans farine et Vegan.

 Ingrédients

  • 2 bananes moyennes bien mûres
  • 1 cup de flocon d’avoine (environ 70 grammes)
  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

Optionnel pour la garniture  :

  • Quelques carreaux de chocolat 70 % minimum
  • Des raisins secs ou des cranberries

Instructions

Astuce : La banane est un sucrant naturel et plus elle est mûre, plus son goût sucré est prononcé. Choisissez donc vos bananes le plus mûre possible.

  1. Faire préchauffer votre four à 170 degrés. 
  2. Dans un grand bol, écraser vos bananes à l’aide d’une fourchette. Ce n’est pas grave s’il reste des grumeaux.
  3. Ajouter les flocons d’avoine et le beurre de cacahuète et bien mélanger le tout.
  4. Laisser poser 5 minutes pour que l’avoine puisse absorber le mélange.
  5. Vous pouvez ensuite ajouter le chocolat que vous aurez coupé en petits morceaux ou les raisins secs. (Vous pouvez aussi faire moitié moitié en séparant simplement la pâte dans deux bols différents pour y ajouter d’un coté le chocolat et de l’autre les raisins ou cranberries).
  6. A la main, modeler les cookies et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
  7. Enfourner pendant 15 min à 170 degrés et attendez ensuite qu’ils soient complètement refroidis pour les déguster.

Vous pouvez les conserver au frais pendant 1 semaine et vous servir au besoin.

Avez-vous essayé cette recette ? 

Je veux savoir ce que vous en avez pensé !! Commentez ci dessous et surtout partagez vos photos avec moi sur Instagram en utilisant le hashtag #prendsendlagraine

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *